Pilates Classico a Bergamo
INTENSITÀ: MEDIA
Durante la lezione di Pilates gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero sul tappetino con l’ausilio di palle, elastici, bastoni, ring, foamroller, sedie. Si utilizza, quindi, come mezzo principale il corpo.
A COSA SERVE:
Il Pilates serve ad aumentare forza e resistenza muscolare, ad allungare e modellare i muscoli per ottenere: un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta, una postura impeccabile e favorendo inoltre elasticità alle articolazioni. Contribuisce così a ridurre e a prevenire i dolori alla schiena e alla cervicale, a correggere la postura, a ridurre lo stress, imparando ad avere maggior controllo del respiro.