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Nel pacchetto troverai:
| Lezione Soft/posturale In questa lezione andremo a lavorare sui glutei, sulla mobilità della schiena e sulla parete addominale; oltre allo stretching faremo esercizi per il tratto cervicale. Ci concentreremo su una sequenza di Bridge, esercizio eseguito a terra che ti permetterà di tonificare i glutei, i bicipiti femorali ( parte posteriore della coscia ) e rinforzare la schiena nel tratto lombare. |
00:30:00 |
| Lezione Classica In questa lezione faremo esercizi partendo dalla posizione di quadrupedia (all fours) con lo scopo di tonificare glutei, bicipiti femorali (parte posteriore della coscia) , le braccia ed il dorso. Faremo inoltre lavori per il rinforzo della parete addominale ed esercizi di stretching. |
00:40:00 |
| Lezione Classica In questa lezione andremo a svolgere esercizi per la tonificazione e il rimodellamento dell’esterno coscia. Vedremo quindi la figura del Side Band. Non mancheranno lavori per appiattire la parete addominale, con la figura del Hip Dissociation. Un piccolo assaggio del tuo percorso! |
00:15:00 |
| Lezione Avanzata In questa lezione andremo ad unire alcuni degli esercizi visti nel percorso di Pilates, in un unico, fluido movimento. Le pause saranno poche, ed è consigliabile avere una conoscenza degli esercizi base e dei loro nomi per poter seguire la sequenza delle figure in modo fluido ed armonico, seguendo la mia voce. Lavoreremo sui glutei con delle sequenze di bridge e sulla parete addominale (single leg stretch, hundred, roll over) oltre alle braccia (asse, elefante, side band) e sullo stretching. |
00:30:00 |
€25 €0
| Module 1 | Lezione gratuita |
| Lezione 1 | Soft/posturale 30min free |
| Lezione 2 | Classico 40min free |
| Lezione 3 | Classico 15min free |
| Lezione 4 | Classico 30min free |
| Lezione 5 | Avanzato 30min free |
Tutti i singoli percorsi in: Pilates Avanzato, Pilates Classico, Pilates Soft Posturale
Il singolo percorso da €25 contiene 6 lezioni e non hanno scadenza.
Con l’abbonamento avrai accesso a 8 percorsi, quindi 48 lezioni, disponibili per 6mesi nella tua area privata. Se utilizzi PayPal il rinnovo sarà automatico quindi se non intendi rinnovare ti suggeriamo di annullare l’abbonamento quando concludi le lezioni o comunque prima della scadenza.
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DAL 26 AL 29 NOVEMBRE
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