Power yoga a Bergamo
INTENSITÀ: MEDIO/ALTA
Il Power yoga è uno stile di yoga alquanto dinamico. Il termine Power Yoga, indica un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo e che migliora la forza e la resistenza.
A COSA SERVE:
Il Power Yoga rinforza e tonifica la muscolatura, migliora l’elasticità, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale.
È una forma di yoga dinamico che prevede la sincronizzazione perfetta tra movimento e respiro, creando così una danza armoniosa tra il corpo e la mente.
La pratica è composta da vari Asana, tra cui posture di allungamento, forza ed equilibrio.
Al termine il corpo sarà rigenerato e avrai la mente più leggera.
Importanti benefici si ricavano, ad esempio, in caso di depressione e contro insonnia e ansia.